Quel est le meilleur programme d’entrainement ?

Tous les programmes d’entrainement ont leurs forces et leurs faiblesses mais le meilleur programme pour vous est tout simplement celui que vous arriverez à suivre assidûment.

Pour cela il doit d’abord être réaliste et flexible, donc être adapté à :

- Votre niveau d’expérience - Vos limitations physiques ( blessures , problèmes de santé etc) - Vos préférences personnelles ( exercices , style d’entraînement etc.) - Votre horaire ( nombre d’heures à consacrer par semaine et durée des séances. )

Il doit aussi être plaisant . Si vous avez du plaisir à suivre votre programme , vous aurez une plus grande motivation et travaillerez plus dur et de façon plus constante, ce qui vous permettra d'obtenir de meilleurs résultats, donc plus de motivation et ainsi de suite.

Un programme ‘’ médiocre’’ suivi à la lettre donnera toujours de meilleur résultats qu’un programme ‘’ optimal ‘’ suivi à moitié. Cela s’applique aussi aux plans de nutrition. La constance est la clé du succès à long terme.

Donc le meilleur programme est réaliste , flexible et plaisant , ce qui vous permettra d’être constant et assidu pour ainsi vous permettre de faire du progrès et d'obtenir des résultats!