• Martin Julien

Est ce que manger plusieurs petit repas par jour augmente mon métabolisme et me permet de brûler plu

Manger plusieurs petits repas par jours peut : - faciliter la digestion - aider certaine personnes à mieux contrôler leur appétit et leur niveau d’énergie - aider à atteindre votre besoin calorique plus facilement si vous essayez de prendre du poids/muscles … Mais malheureusement ça n’augmente pas votre métabolisme.

Oui ,la digestion augmente temporairement la dépense énergétique, mais cette dépense est directement proportionnel à la quantité de nourriture digérée. Donc 2000 calories en 3 repas brûlerons autant de calorie que 2000 calories en 9 repas.

Ce qui importe le plus est que vous atteignez votre besoin calorique quotidien , votre nombre de repas quotidien est surtout un choix personnel et sera déterminé par votre objectif, votre horaire ,votre digestion et votre niveau d’énergie.

Manger entre 3 et 6 fois par jours est suffisant pour la population général