• Martin Julien

Si j’ai les muscles courbaturés le lendemain d’un entraînement, ça signifie que j’ai eu un bon entra

Certaines personnes glorifient les courbatures et la douleur musculaire, pensant à tort que plus ils souffrent le lendemain d’un entraînement, plus l’entraînement à été " payant". Ce qu’ils ignorent c’est que les courbatures musculaires ne sont pas un bon indicateur de la croissance musculaire ou de la qualité de votre entraînement, et qu’être trop souvent courbaturé augmente vos risques de blessures, peut nuire à vos performances, votre progression et votre niveau de motivation.

Il est normal d’avoir des courbatures à l’occasion , en particulier après un effort inhabituel ( exemple lorsque qu'on débute un nouveau plan d’entraînement ) mais le but de l’entraînement est la progression , et les courbature et la douleur ne sont pas un indicateur de progression. Pour bien progresser ,on cherche à stimuler le système nerveux et musculaire, et non à l'anéantir.

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