• Martin Julien

Pour ‘’découper’’ les muscles ( définition musculaire ), je dois faire plus de répétitions avec moin

Non, ce qui donne un muscle bien définie c’est simplement la combinaison d’un faible taux de gras corporel et d’une bonne masse musculaire.

Faire plus de répétitions avec un poids plus léger va surtout augmenter votre endurance musculaire mais ça ne brûlera pas le gras qui cache le muscles ni le ‘’raffermir’’ De plus , si vous utilisez un poids trop léger ou faite trop de répétitions par entraînement vous risquez de perdre de la force et même de la masse musculaire, ce que l’on veut éviter à tout prix lors d’une phase de perte de gras.

Donc pour avoir un look découpé , abaissez votre taux de gras avec de bonnes habitudes alimentaires et essayez le plus possible de maintenir votre force et votre masse musculaire en évitant de diminuer les charges (poids) que vous utilisiez.