• Martin Julien

Quand je m'entraîne, plus je transpire plus je brûle de calories /gras ?

Non , votre niveau de transpiration n’a absolument aucuns liens avec le nombre de calories brûlées et plus vous transpirez plus vous perdez de l'eau.

Le rôle principal de la transpiration est tout simplement de rétablir la température corporel (et non d'évacuer les toxines), donc la seule chose que vous favorisez en transpirant est la déshydratation. Oui transpirer beaucoup vous fait perdre du poids , mais comme le poids perdu n’est que de l’eau , vous retrouverez tout ce poids après quelques gorgées d’eau.

Buvez suffisamment d’eau et évitez de vous habiller trop chaudement et de vous faire transpirer inutilement ,car même légère , une déshydratation affecte votre niveau d’énergie et nuis à vos performances et à votre entraînement.