• Martin Julien

Cardio ou entraînement musculaire pour la perte de gras ?

L’avantage de l'entraînement musculaire pour la perte de gras c’est qu’il vous permet maintenir votre masse musculaire et d’augmenter votre métabolisme de base. Vous brûlez donc plus de calorie par jour et ce même au repos !De plus il augmente votre production de testostérone et d’hormone de croissance , deux hormones qui favorisent la perte de gras.

Le cardio lui offre plusieurs bienfaits pour la santé et le bien être et peut être un très bon complément à un programme de perte de gras, mais pour une perte de gras durable il est préférable de privilégier l'entraînement musculaire.

**Rappelez vous aussi que l'exercice physique à lui seul aura un effets minime sur votre perte de gras sans une nutrition adéquate.