Martin Julien
Comment les légumes peuvent t-il m’aider à perdre du poids ?
Ajouter des légumes à votre alimentation est un manière simple de favoriser la perte de poids et le maintien d’une bonne santé , voici...
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Martin Julien
- Feb 15, 2018
- 2 min
Y’a t-il des alternatives moins caloriques aux pâtes alimentaires ?
Voici 3 alternatives aux pâtes alimentaires qui sont non seulement moins caloriques , mais qui compte aussi pour une portions de légumes...
150 views0 comments
Martin Julien
- Feb 4, 2018
- 2 min
Est-ce que les calories c’est tout ce qui compte ?
Oui les calories comptent , mais elles ne sont pas tout ce qui compte. Si vous voulez simplement perdre du poids , maintenir un déficit...
76 views0 comments
Martin Julien
- Jan 4, 2018
- 1 min
Est-ce que l'activité physique est efficace pour perdre du gras ?
Es ce que l'activité physique est efficace pour perdre du gras ? L'activité physique est excellente pour : - Maintenir une bonne santé ,...
71 views0 comments
Martin Julien
- Aug 8, 2017
- 3 min
Perte de poids et alcool : Quel sont les meilleurs choix ?
Les boissons alcoolisées sont un source de calories vides dont la consommation n’apporte aucun nutriment essentiel , mais rassurez vous...
1,166 views0 comments
Martin Julien
- Jul 11, 2017
- 3 min
Comment une alimentation riche en protéines peut m’aider à perdre du gras ?
Les protéines sont sans aucun doute le nutriment le plus important lors d’une perte de gras. Une alimentation riche en protéines aide à...
151 views0 comments
Martin Julien
- Jun 23, 2017
- 3 min
Comment ne pas manger suffisamment, peut-il nuire à ma perte de gras ?
Une sous alimentation prolongée ou pire encore une combinaison de sous alimentation et d'exercices excessifs peuvent non seulement nuire...
88 views0 comments
Martin Julien
- Jun 23, 2017
- 2 min
Comment maintenir le maximum de muscles lors d’une perte de gras ?
Comparativement à une perte de POIDS, le but principal d’une perte de GRAS est de maintenir le maximum de masse musculaire tout en...
61 views0 comments
Martin Julien
- Jun 6, 2017
- 2 min
Comment faire pour " raffermir " ?
"Je veux juste raffermir un peu ,(mais pas trop muscler) ", est probablement une des phrases que j’ai le plus entendu depuis mes débuts...
95 views0 comments
Martin Julien
- May 25, 2017
- 3 min
Comment suivre mon progrès lors d’une perte de poids ?
La balance à elle seule n’est pas suffisante pour suivre votre progrès de perte poids car elle ne prend pas en considération votre...
137 views0 comments
Martin Julien
- Apr 17, 2017
- 1 min
Quel est la meilleure ''diète '' pour perdre du poids ?
Aucune ''diète '' n’est vraiment supérieure à une autre au niveau de la perte de poids. Elles ont chacune leurs avantages et...
143 views0 comments
Martin Julien
- Apr 13, 2017
- 2 min
Quel supplément prendre pour brûler du gras rapidement ?
L’idée de prendre une pilule qui fait magiquement fondre le gras est intéressante, mais la réalité est que malgré toutes les belles...
133 views0 comments
Martin Julien
- Mar 30, 2017
- 2 min
Le cardio à jeun fait t-il perdre plus de gras ?
L’idée de faire de l'exercice l’estomac vide le matin est que le corps serait plus porté à utiliser du gras comme source d’énergie. Comme...
191 views0 comments
Martin Julien
- Mar 8, 2017
- 2 min
Qu'est ce qui importe le plus en nutrition ?
La nutrition est sans aucun doute l’élément le plus important lors d’une perte de poids/gras, et un élément essentiel lors du prise de...
123 views0 comments
Martin Julien
- Jan 24, 2017
- 1 min
Voici 5 bonnes habitudes alimentaires toutes simples qui vous aideront à perdre du poids et que vous
1- Mangez plus lentement. Ça facilitera votre digestion et vous permettra d’arrêter avant d’être trop plein, donc de ne pas manger plus...
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Martin Julien
- Jan 18, 2017
- 1 min
Pour ‘’découper’’ les muscles ( définition musculaire ), je dois faire plus de répétitions avec moin
Non, ce qui donne un muscle bien définie c’est simplement la combinaison d’un faible taux de gras corporel et d’une bonne masse...
126 views0 comments
Martin Julien
- Jan 17, 2017
- 1 min
Quand je m'entraîne, plus je transpire plus je brûle de calories /gras ?
Non , votre niveau de transpiration n’a absolument aucuns liens avec le nombre de calories brûlées et plus vous transpirez plus vous...
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Martin Julien
- Jan 13, 2017
- 1 min
Quel exercice cible le gras du ventre ?
Contrairement à ce que certains info-pubs veulent vous laissez croire, il est impossible de perdre du gras à des endroits spécifiques du...
113 views0 comments
Martin Julien
- Jan 10, 2017
- 1 min
Cardio ou entraînement musculaire pour la perte de gras ?
L’avantage de l'entraînement musculaire pour la perte de gras c’est qu’il vous permet maintenir votre masse musculaire et d’augmenter...
79 views0 comments
Martin Julien
- Jan 6, 2017
- 1 min
Quoi faire si j’ai toujours faim ?
Mangez plus de viandes et substituts et de légumes, idéalement à chaque repas. Vous pouvez aussi y ajouter quelques petites portions de...
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