Martin Julien
Est-ce que l'activité physique est efficace pour perdre du gras ?
Es ce que l'activité physique est efficace pour perdre du gras ? L'activité physique est excellente pour : - Maintenir une bonne santé ,...
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Martin Julien
- Jun 23, 2017
- 2 min
Comment maintenir le maximum de muscles lors d’une perte de gras ?
Comparativement à une perte de POIDS, le but principal d’une perte de GRAS est de maintenir le maximum de masse musculaire tout en...
61 views0 comments
Martin Julien
- Jun 6, 2017
- 2 min
Comment faire pour " raffermir " ?
"Je veux juste raffermir un peu ,(mais pas trop muscler) ", est probablement une des phrases que j’ai le plus entendu depuis mes débuts...
95 views0 comments
Martin Julien
- May 25, 2017
- 3 min
Comment suivre mon progrès lors d’une perte de poids ?
La balance à elle seule n’est pas suffisante pour suivre votre progrès de perte poids car elle ne prend pas en considération votre...
137 views0 comments
Martin Julien
- May 25, 2017
- 3 min
Qu'est-ce qui importe le plus en entraînement ?
Voici, par ordre d’importance, les différentes variables d’un bon plan d’entraînement pour les gains musculaires et le développement de...
73 views0 comments
Martin Julien
- Mar 30, 2017
- 2 min
Le cardio à jeun fait t-il perdre plus de gras ?
L’idée de faire de l'exercice l’estomac vide le matin est que le corps serait plus porté à utiliser du gras comme source d’énergie. Comme...
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Martin Julien
- Mar 23, 2017
- 2 min
Quoi faire pour avoir des fesses plus bombées ?
Avoir un fessier bien développé améliore non seulement votre posture et vos performances athlétiques , mais ça peut aussi aider à...
133 views0 comments
Martin Julien
- Feb 26, 2017
- 1 min
Quel sont les bénéfices d’avoir un coach ?
Un coach peut être à la fois ,un mentor, un guide et un conseiller. Il vous accompagne et vous amène à la réalisation concrète de vos...
22 views0 comments
Martin Julien
- Feb 22, 2017
- 2 min
Est ce que la «pompe» est un bon indicateur d’un entraînement productif ?
La ‘’pompe ‘’ ou congestion musculaire , est cette agréable sensation ressentie lorsqu’un muscle est gorgé de sang durant un entraînement...
24 views0 comments
Martin Julien
- Feb 13, 2017
- 1 min
Quel est le meilleur programme d’entrainement ?
Tous les programmes d’entrainement ont leurs forces et leurs faiblesses mais le meilleur programme pour vous est tout simplement celui...
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Martin Julien
- Feb 7, 2017
- 1 min
Quel routine d’entraînement je peux faire pour prendre du muscle et de la force plus rapidement ?
Si vous êtes débutants (moins de 1 ans d’entraînement) optez pour une routine d’entraînement de type ‘’ full body ‘’,ou la majorité des...
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Martin Julien
- Jan 26, 2017
- 1 min
Est-ce que les femmes doivent s'entraîner différemment des hommes ?
Ils n’existe pas d'exercices ‘’de gars’’ ou ‘’de filles’’ ,un bon exercice pour un homme est tout aussi bon pour une femmes. L’objectif...
42 views0 comments
Martin Julien
- Jan 25, 2017
- 1 min
Est ce que je dois m’étirer avant l’entraînement ?
Il est préférable d’éviter de faire des étirements ‘’ statique’’ avant l’entraînement, c’est à dire de tenir une position d’étirement...
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Martin Julien
- Jan 21, 2017
- 2 min
Ma séance d'entraînement ne devrait jamais dépasser 45-60 minutes ( incluant les temps de repos
Ce myth à pris naissance dans les années 80 quand les haltérophiles bulgares ont observés que dépassé 45 minutes , le niveau de...
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Martin Julien
- Jan 19, 2017
- 1 min
Si j’ai les muscles courbaturés le lendemain d’un entraînement, ça signifie que j’ai eu un bon entra
Certaines personnes glorifient les courbatures et la douleur musculaire, pensant à tort que plus ils souffrent le lendemain d’un...
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Martin Julien
- Jan 18, 2017
- 1 min
Pour ‘’découper’’ les muscles ( définition musculaire ), je dois faire plus de répétitions avec moin
Non, ce qui donne un muscle bien définie c’est simplement la combinaison d’un faible taux de gras corporel et d’une bonne masse...
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Martin Julien
- Jan 17, 2017
- 1 min
Quand je m'entraîne, plus je transpire plus je brûle de calories /gras ?
Non , votre niveau de transpiration n’a absolument aucuns liens avec le nombre de calories brûlées et plus vous transpirez plus vous...
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Martin Julien
- Jan 14, 2017
- 1 min
L'entraînement musculaire va elle me rendre trop musclé ou trop masculine (femmes) ?
Plusieurs femmes utilisent cette excuse pour éviter l'entraînement musculaire , mais ce qu’elles ne réalisent pas c’est que ce type...
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Martin Julien
- Jan 13, 2017
- 1 min
Quel exercice cible le gras du ventre ?
Contrairement à ce que certains info-pubs veulent vous laissez croire, il est impossible de perdre du gras à des endroits spécifiques du...
113 views0 comments
Martin Julien
- Jan 12, 2017
- 2 min
Comment augmenter mon niveau de testostérone naturellement ?
La testostérone est bénéfique pour votre système immunitaire , votre humeur , votre niveau d’énergie , votre libido et votre santé...
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